Kinésiologie

Annuaire Bien Etre & Médecines douces

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Annuaire Médecines Douces et Spiritualité

Le Brain Gym a été créé par Paul DENNISON dans les années 1970. L’objectif de cette méthode est d’entraîner les fonctions cognitives, cérébrales et comportementales via le mouvement. Initialement conçue pour faciliter l’apprentissage des écoliers cette méthode s’adapte parfaitement aux seniors qui y trouvent également une occasion de bouger et de s’entretenir physiquement.

A la demande des participants des ateliers « Mouvement et mémoire », qui souhaitaient également bénéficier d’un entraînement cérébral, culturel et intellectuel, j’ai développé les modules « Cultivons notre mémoire » qui proposent, dans une ambiance décontractée et ludique, d’exercer nos différentes mémoires toujours en gardant un pied dans l’actualité.

La séance est à 90 % pratique constituée d’exercices  favorisant une perception rapide et précise des informations. Les activités portent sur les capacités :

• Perceptives
• Visuo-spaciales
• de structuration
• Logiques
• Verbales

 
Et sur la mémoire de travail et la mémoire différée.

 
Le reste de la séance est dédié aux stratégies de mémorisation tel que : les associations, les repères spatiaux temporels, la répétition, l’intérêt pour l’actualité, etc.

  Méthode 

 Les exercices sont projetés sur un écran et simultanément lus, commentés ou animés par l’animatrice à l’aide d’outil pédagogiques : objets, matières, odeurs, mouvements, musiques, sons… (essentiellement pour les activités liée à la mémoire sensorielle). La parole est laissée à chacun des participants à tour de rôle.

Les exercices sont basés sur les centres d’intérêts des seniors et se déroulent dans une ambiance de détende et de bonne humeur.

Les mouvements favorisant :

• Les capacités visuelles et L’aptitude à la lecture
• La latéralité.
• La coordination : droite/gauche – œil/main – œil/pieds.
• Le positionnement dans l’espace : haut/bas – droite/gauche – avant/arrière.
• L’équilibre.
• Les capacités d’échange et la socialisation : L’écoute, la communication, le confort dans les relations.

La prise de contact avec le corps :

• Les auto-massages (toucher massage de confort et d’agrément).
• Le toucher massage à deux.
• Respiration en conscience.

La relaxation:

inspirée du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de la relaxation dynamique et des  techniques orientales Qi Gong, tao yoga ; en musique ou en mouvements.

Echanges et dialogue :

présentation des exercices et des mouvements à effectuer en dehors du cours, explication théorique des apports de ces mouvements.

 
Organisation et méthode :

Cet espace temps est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.

• Prise de contact avec le corps :Auto massages – respiration profonde – relaxation en mouvement.
• Définition et expression d’un objectif personnel de cours (travail individuel).
• Mouvements dynamiques : Travaille sur la latéralisation, le focalisation et le centrage. (mouvements de Brain Gym).

Objectif 

Proposer aux participants de libérer leur stress et de renforcer leur équilibre personnel en combinant : techniques corporelles, gestion des émotions et bien-être.

• La relaxation.
• Les exercices physiques, le contrôle de la respiration et le centrage de la personne sur le corps.
• Le travail sur l’expression des potentiels de la personne via le mouvement : élocution – concentration – organisation – écoute – réflexion – communication verbale ou écrite – habileté et la précision manuelle, …..

Relaxation : inspirée du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de la relaxation dynamique et des  techniques orientales Qi Gong, tao yoga ; en musique ou en mouvements.

Auto-massages: Do in, Qi gong.

Mouvements dynamiques : Brain Gym.

Rire

Méthode proposée.

La détente et la convivialité : cet espace temps est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.

 Un fil conducteur ou un thème est proposé à chaque séance :

• Saisons et travail sur les méridiens.
• Le corps et les émotions.
• La visualisation, les sons et la perception physique.
• Exercices de décontraction pour les différentes parties du corps….

Chaque séquence comporte trois phase :

• Théorique : Les fondements, la technique utilisée, l’impact émotionnel, énergétique ou physique.
• Mise en pratique 
• Pédagogique : Les bénéfices de chaque exercice sont présentés et expliqués dans le but de   donner les outils aux participants pour qu’ils les utilisent dans leur quotidien.

 
Organisation type d’une séance :

• Prise de contact avec le corps :Auto massages – respiration profonde – relaxation en mouvement.
• Définition et expression d’un objectif personnel de cours (travail individuel).
• Mouvements dynamiques : Travaille sur la latéralisation, le focalisation et le centrage. (mouvements de Brain Gym).
• Relaxation guidée

Durée : 20 ou 55 minutes.

Qui peut participer à ces cours

Toutes les personnes n’ayant aucune contre-indication médicale à pratiquer la gymnastique, le gi gong et la relaxation (certificat médical demandé avant la pratique).

Matériel & locaux nécessaires

• Salle chauffée.
• Tapis de gymnastique.
• Lecteur CD
• Bouteilles d’eau.
• Chaque participant amène une couverture ou un plaid (Relaxation)

Objectif :

 Initiation à l’utilisation d’un micro-ordinateur PC (Personal Computer).

·         Présentation du matériel : utilisation de la souris, du clavier, de l’écran …

·         Les mots de l’informatique : culture générale et langage commun (copier/coller….)….

·         Initiation à Windows : ouvrir, fermer, la corbeille, le bureau, la barre des tâches, imprimer..

·         Présentation des logiciels bureautiques (à la disposition des résidents) fonction des différents outils : tableur, traitement de texte, mise en page, ….

 Surfer sur Internet (MS Explorer)

 ·         Présentation de l’outil et de son utilité (en fonction des passions de chacun)

·         Connections

·         Barre de navigation

·         Recherche (les outils)

 Communiquer par internet : envoyer et recevoir des emails.

·         Ouvrir une boite aux lettres gratuite (La poste ou Voila)

·         Rédiger son courrier.

·         Envoyer son courrier

·         Gérer son carnet d’adresse

 Organisation des modules de cours (1h 15)

·         Un thème sera présenté théoriquement dans chaque cours.

·         Des exercices d’entraînement seront proposés pour une manipulation hors cours.

Une nouvelle rubrique pour écouter les émissions ou des musiques qui me touchent ou m'enchantent.

Avos oreilles !!!

Les lanceurs d'alerte (Terre à Terre : FRANCE CULTURE)

Emission du 22 Avril 2006 : La notion de principe de précaution, l'exemple des antennes relais de téléphonie mobile... Invités :

Michèle Rivasi présidente du CRIIREM (Centre de Recherche et d’Information Indépendant sur les Rayonnements ElectroMagnétiques)

Corinne Lepage avocate, ancien ministre, présidente du CRIIGEN (Comité de Recherche et d’Information Indépendante sur le Génie Génétique)

Etienne Cendrier de l'association Robin des Toits