Kinésiologie

Traditionnellement, on recense trois procédés de stressants :

Sur un plan physique, la gestion du stress passe avant tout par le contrôle de la respiration et la détente musculaire. L'exercice physique est aussi un excellent canaliseur du trop-plein d'énergie que provoque le stress. Il suffit d'un minimum de trente minutes d'exercice trois fois par semaine pour en ressentir les bienfaits.

D’un point de vue psychologique, un travail sur les émotions et leur expression permet d’en apprivoiser les incidences.

En troisième lieu, la prise de conscience par l’observation de nos comportements au quotidien permet d’anticiper et de corriger les conduites nous exposant au stress. Le sommeil est un facteur important. Il est essentiel de se réserver assez d'heures pour dormir, ou de prévoir une sieste pendant la journée (pas plus de 20 minutes). Il existe également de nombreuses techniques de relaxation très efficaces (musique, yoga, etc.) pour combattre le stress.

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