Kinésiologie

Le Brain Gym a été créé par Paul DENNISON dans les années 1970. L’objectif de cette méthode est d’entraîner les fonctions cognitives, cérébrales et comportementales via le mouvement. Initialement conçue pour faciliter l’apprentissage des écoliers cette méthode s’adapte parfaitement aux seniors qui y trouvent également une occasion de bouger et de s’entretenir physiquement.

A la demande des participants des ateliers « Mouvement et mémoire », qui souhaitaient également bénéficier d’un entraînement cérébral, culturel et intellectuel, j’ai développé les modules « Cultivons notre mémoire » qui proposent, dans une ambiance décontractée et ludique, d’exercer nos différentes mémoires toujours en gardant un pied dans l’actualité.

La séance est à 90 % pratique constituée d’exercices  favorisant une perception rapide et précise des informations. Les activités portent sur les capacités :

• Perceptives
• Visuo-spaciales
• de structuration
• Logiques
• Verbales

 
Et sur la mémoire de travail et la mémoire différée.

 
Le reste de la séance est dédié aux stratégies de mémorisation tel que : les associations, les repères spatiaux temporels, la répétition, l’intérêt pour l’actualité, etc.

  Méthode 

 Les exercices sont projetés sur un écran et simultanément lus, commentés ou animés par l’animatrice à l’aide d’outil pédagogiques : objets, matières, odeurs, mouvements, musiques, sons… (essentiellement pour les activités liée à la mémoire sensorielle). La parole est laissée à chacun des participants à tour de rôle.

Les exercices sont basés sur les centres d’intérêts des seniors et se déroulent dans une ambiance de détende et de bonne humeur.

Les mouvements favorisant :

• Les capacités visuelles et L’aptitude à la lecture
• La latéralité.
• La coordination : droite/gauche – œil/main – œil/pieds.
• Le positionnement dans l’espace : haut/bas – droite/gauche – avant/arrière.
• L’équilibre.
• Les capacités d’échange et la socialisation : L’écoute, la communication, le confort dans les relations.

La prise de contact avec le corps :

• Les auto-massages (toucher massage de confort et d’agrément).
• Le toucher massage à deux.
• Respiration en conscience.

La relaxation:

inspirée du training autogène de Schultz, de la relaxation progressive de Jacobson, de la relaxation dynamique et des  techniques orientales Qi Gong, tao yoga ; en musique ou en mouvements.

Echanges et dialogue :

présentation des exercices et des mouvements à effectuer en dehors du cours, explication théorique des apports de ces mouvements.

 
Organisation et méthode :

Cet espace temps est en premier lieu un moment de liberté de détente et de bonne humeur.

• Prise de contact avec le corps :Auto massages – respiration profonde – relaxation en mouvement.
• Définition et expression d’un objectif personnel de cours (travail individuel).
• Mouvements dynamiques : Travaille sur la latéralisation, le focalisation et le centrage. (mouvements de Brain Gym).