Kinésiologie

bien-etre

email : lesage-k(@)orange.fr

11 a, Route des Châteaux
78770 AUTOUILLET

 

 

Mobile : 06 23 01 14 70

PLAN D'ACCES   itineraire_autouillet.3.pdf

La Région : à 2 pas de Thoiry et de sa Réserve Africaine à 20 minutes de Versailles, de Mantes et de Rambouillet







Déterminez votre itinéraire avec VIA MICHELIN

 

 

 

 

de VERSAILLES 

prendre la Nationale 12 - Direction : PLAISIR -HOUDAN - DREUX.

Sortie : Montfort Lamaury/Méré/Thoiry. Prendre la direction Thoiry (D76). Au rond point d’Auteuil le Roi, tourner à gauche direction Mairie - centre ville.

Traverser le village d'Auteuil le Roi direction Autouillet. A la Mairie d'Autouillet continuer tout droit jusqu'au 11a, route des Châteaux.

de MANTES

à Mantes la Ville, direction Septeuil (D983) sur 1,3 km, puis la D65, direction Breuil Bois Robert puis Arnouville les Mantes puis Hargeville.

Au croisement avec la D11 tourner à gauche direction Thoiry. Traverser le village de Thoiry.

A 1km tourner à droite direction Autouillet.

Au centre du village tourner à droite vers la Mairie d'Autouillet et continuer tout droit jusqu'au 11 a, route des Châteaux.

de RAMBOUILLET 

sur la N10 prendre la sortie direction Saint Léger en Yvelines (D 936).

A Saint léger en Yvelines suivre la direction Montfort l’Amaury (D 138) .

A Montfort l’Amaury au premier rond point, suivre la Direction RN12. Au croisement avec la D76, tourner à gauche direction RN12 .

Passer sous la RN12 direction Thoiry (D76).

Au rond point d’Auteuil le Roi, tourner à gauche : direction Mairie - centre ville. Traverser le village d'Auteuil le Roi direction Autouillet.

A la Mairie d'Autouillet continuer tout droit jusqu'au 11a, route des Châteaux.

 

Le stress : Agent ou processus physique, chimique ou émotionnel qui s'exerce sur l'organisme et provoque une agression ou une tension pouvant devenir pathologique. Le stress est en fait une réponse de l'organisme à une agression, caractérisée par un ensemble de symptômes et de comportements : anxiété, tension nerveuse, fatigue, agressivité, hypertension artérielle, tendance à la somatisation, etc...

Imprimer le document

Le système nerveux : sa stimulation aboutit à la sécrétion d'hormones, les catécholamines, et notamment de l'une d'entre elles, l'adrénaline. Cette réaction est très rapide et assez brutale.

Le système endocrinien : au cours d'une réponse beaucoup plus lente, il sécrète de la cortisone.

La mise en œuvre de ces deux systèmes suscite des réactions cardio-vasculaires, digestives et métaboliques.

Les manifestations cardio-vasculaires se caractérisent, en particulier, par une accélération de la fréquence cardiaque et une augmentation du débit sanguin.

La libération de cortisone va se traduire par un mauvais fonctionnement du système immunitaire ou par certains ulcères de l'estomac.

Imprimer le document

La première publication scientifique sur le sujet date de 1936, elle fut écrite par Hans Selye un médecin canadien d'origine hongroise. Le stress, syndrome général d'adaptation, désignait à l'origine la réponse ou réaction non spécifique de défense se déroulant à l'intérieur de l'organisme. Puis la signification du terme s'élargit pour englober l'agent responsable de cette réaction.

Imprimer le document

• 63% des cadres souffrent du stress.
• Le nombre de stressés a doublé en 10 ans selon le Credoc.
• L’anxiété touche 10 à 15% de la population. 30% des salariés ont des problèmes de santé et de comportement liés au stress professionnel.

Les manifestations biologiques du stress et les réactions à cet état diffèrent en fonction de chaque individu.

De façon générale, elles évoluent en trois phases successives

• Phase d'alarme ou phase initiale, avec mise en jeu des mécanismes de défense de l'organisme par l'intermédiaire d'une sécrétion accrue d'hormone corticosurrénale ; elle s'accompagne d'un état de choc avec chute de la tension artérielle, abaissement de la température centrale, accélération du rythme cardiaque et respiratoire, élévation de la glycémie, augmentation de la sudation, dilatation les pupilles et ralentissement de la digestion.

• Phase d'adaptation ou phase de résistance, pendant laquelle les mécanismes mis en jeu lors de la phase d'alarme se compensent ou même s'inversent, avec élévation de la tension artérielle et de la température. Si l'agression ne s'arrête pas, le corps demeure en alerte et ne peut plus compenser les dommages provoqués par cette alerte.

• Phase d'épuisement : si les facteurs du stress persistent, les mécanismes d'adaptation sont dépassés et cèdent. Une agression prolongée affaiblit notamment les réserves énergétiques de l'organisme, du fait de la dépense occasionnée par la réponse à l'agression.
  Imprimer le document

Traditionnellement, on recense trois procédés de stressants :

Sur un plan physique, la gestion du stress passe avant tout par le contrôle de la respiration et la détente musculaire. L'exercice physique est aussi un excellent canaliseur du trop-plein d'énergie que provoque le stress. Il suffit d'un minimum de trente minutes d'exercice trois fois par semaine pour en ressentir les bienfaits.

D’un point de vue psychologique, un travail sur les émotions et leur expression permet d’en apprivoiser les incidences.

En troisième lieu, la prise de conscience par l’observation de nos comportements au quotidien permet d’anticiper et de corriger les conduites nous exposant au stress. Le sommeil est un facteur important. Il est essentiel de se réserver assez d'heures pour dormir, ou de prévoir une sieste pendant la journée (pas plus de 20 minutes). Il existe également de nombreuses techniques de relaxation très efficaces (musique, yoga, etc.) pour combattre le stress.

Imprimer le document

Guidé par le test musculaire, sa mission consiste à collecter et à interpréter les informations qui lui sont transmises par le corps de la personne.

Afin de libérer les différents stress qui lui créent des blocages : structurels, biochimiques ou psychiques, le praticien propose au consultant de mobiliser ses propres Ressources :

intellectuelles
émotionnelles
énergétiques
physiques,

Chaque Kinésiologue compose, à l’aide d’une palette d’outils, une action corrective, sous forme d’exercices :

Physiques : Santé par le toucher (Touch for Health),

Psycho - émotionnels : Intégration Corps/Mental (Three in one ), Brain Gym,

Ludiques et éducatifs : Edu-Kinésiologie,

Transpersonnels : Kinésiologie relationnelle

D’autres formes de kinésiologie : Hyperton’x ; Blue print ; PKP ; Stress Release

Et d’autre disciplines développées par chaque praticien en fonction de ses connaissances et de ses compétences.

educateur_de_sante.2.pdf

Les séances durent de 50 minutes à 1h15 pour la première visite.

La personne expose la problématique qui l'amène à consulter.

Afin de le relaxer, de préparer la séance, et d'évaluer l'équilibre énergétique dans lequel il se trouve, je propose au consultant, durant quelques minutes, de faire quelques exercices physiques simples (respiration – mouvements des jambes des bras – hydratation - mouvements oculaires – etc).

Au regard de sa problématique j'invite le consultant à déterminer son objectif : factuel, atteignable et mesurable et à indiquer, sur une échelle de 1 à 10, le stress provoqué par l'évocation de l’objectif.

L'étape suivante consiste en l'exploration des craintes, la mise en lumière des freins et des croyances qui sont susceptibles de compromettre l'atteinte de l’objectif.

Au fur et à mesure de cette investigation, lorsque qu’un stress est révélé par le test musculaire, je demande à la personne d’effectuer différents types d’ exercices afin de libérer les « micro stress » qui créent des tensions physiques, émotionnelles, psychologiques.

Ces exercices sont de différente nature :

physiques : mouvements (debout, assis ou allongé), mouvements occulaires, maintient d’une position.
énergétiques : stimulations des points d’acupressure ;
de réflexion ou de la verbalisation sur différents thèmes : énoncé d’une émotion, réflexion sur un texte, sur une phrase .
lecture, écriture, dessin ,
respiration.

En fin de séance je fait le point avec le consultant sur l’objectif et le stress induit par cet objectif (il en général moins important qu'en début de séance) ;
Je vérifie si la personne doit effectuer des exercices chez lui et s'il est nécessaire de prévoir plusieurs séances et quand les effectuer.

Si la kinésiologie correspond à la personne quelques séances suffiront.

Si la technique n’est pas adaptée : je l’oriente vers une autre méthode.

Si le problème de la personne est d’ordre médical ou paramédical : le kinésiologue doit dans tous les cas demander à la personne de prendre contact avec son médecin traitant (Charte Fédération Française de la kinésiologie Spécialisée).

Pour ce dernier cas en préambule d'une séance il est impératif d’informer le consultant que la kinésiologie n’est pas une médecine, que le kinésiologue ne guérit pas, ne soigne pas, n’établit aucun diagnostic ni aucune prescription, et ne propose jamais d’interrompre un traitement médical.

ma_seance_pas_a_pas.2.pdf